Pour les petits, le moment du coucher peut être très stressant. Il est donc de notre devoir en tant que parent de mettre en place une ambiance paisible et propice à l’endormissement. Chaque rituel doit s’adapter à l’âge et à la personnalité de votre enfant. 

Le rituel du coucher est une routine à mettre en place avec votre enfant et qui se répétera tous les jours au moment du coucher. Mettre en place une habitude avec l’enfant lui permets d’identifier le moment d’aller se coucher. De plus, les repères permettent à l’enfant d’être rassuré et donc plus serein pour s’endormir. Enfin, c’est un bénéfice également pour vous, vous êtes plus serein face à ce moment et vous profitez d’un moment de partage plutôt que d’effort. 

Quelques idées pour vous ✨

Bien-être du soir 😌 :

Nous avons souvent le schéma : se brosser les dents, une histoire et au lit. Et oui, les rituels d’hygiène quotidienne font aussi partie de la routine. Ils permettent en plus des bénéfices évident d’hygiène de calmer votre enfant en le focalisant sur une action. Pour que cela fonctionne il faut aussi qu’il apprécie ce moment. Ainsi vous pouvez proposer à votre enfant de choisir sa brosse à dent et son dentifrice afin qu’il les apprécie.

Doudou et peluches 🧸 :

Le doudou est souvent un essentiel de bébé, avec ou sans ces amis les peluches. Ils permettent à votre enfant de se sentir en sécurité et ils « participent » eux aussi au rituel du coucher, ce qui rassure l’enfant.

Un moment de méditation 🧘🏽‍♂️ :

Certains rituels de médiation s’adaptent très bien aux enfants, cette méthode est d’ailleurs utiliser par certains professeurs afin d’apaiser les enfants en classe. De nombreux enfants sont très réceptifs à ce genre de rituels.

Raconter une histoire 📖 :

Le grand classique ! Raconter une histoire permets de partager un moment calme avec votre enfant qui en plus de l’apaiser développera votre complicité. Les histoires permettent aussi de stimuler son imagination.

Ecouter un podcast pour enfant 🙉 :

Il existe de nombreux podcasts qui proposent des histoires pour les enfants sur de nombreuses thématiques. Ils permettent à l’enfant de pouvoir écouter plusieurs histoires selon leurs besoins pour s’endormir notamment. Ils vous permettent également d’avoir accès à une grande bibliothèque du bout des doigts.

La veilleuse 💡 :

La lumière est aussi importante pour les enfants qui ont peur du noir. Ne négligez pas cette peur qui est bien réelle ! Les veilleuses ou ciel étoilés permettent aux enfants de se sentir plus en sécurité.

Dans tous les cas, chaque enfant possède son propre fonctionnement et ainsi sa propre routine. Il faudra donc du temps pour trouver celle qui lui corresponds. Il faudra également la faire évoluer en fonction de l’âge de l’enfant et des différentes périodes de l’année (l’été on peux prendre une douche avant d’allez se coucher par exemple). 

Partagez avec nous vos routines du soirs !

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