Comment aider son enfant √† exprimer ses sentiments ? ūü§Į

Parents

Pour les enfants comme pour les adultes, identifier et exprimer ses sentiments n’est pas toujours chose facile. Voici nos conseils afin de mieux appr√©hender les choses avec vos enfants !

Saviez-vous que notre sant√© d√©pends beaucoup de nos √©motions ?¬†En fait, la fa√ßon dont vous r√©agissez √† l’expression de l’√©motion de votre enfant contribuera grandement √† sa sant√© – et √† son bonheur – pour le reste de sa vie.

Les sentiments embouteill√©s peuvent conduire √† un profond sentiment de solitude (¬ęPersonne ne comprend¬Ľ / ¬ęPersonne ne s’en soucie¬Ľ) ou m√™me √† des √©clats d’hyst√©rie.¬†Les enfants dont les mots de peur et de frustration sont maintes fois r√©duits au silence peuvent grandir √©motionnellement d√©connect√©s (comme tous les gens qui r√©p√®tent sans cesse ¬ę¬†Je ne suis pas en √©nerv√©¬†¬Ľ alors que si visiblement ils le sont).

D’un autre c√īt√©, lorsque nous ¬ępleurons bien¬Ľ, nous nous sentons et pensons mieux.¬†√Čvacuer la col√®re avec un bon cri ou frapper un oreiller peut abaisser notre tension art√©rielle et nous aider √† r√©cup√©rer, √† pardonner et √† passer √† autre chose.¬†Il a m√™me √©t√© d√©montr√© que le rire et les larmes renforcent le syst√®me immunitaire et aident √† gu√©rir les maladies.

Les enfants dont les sentiments sont reconnus avec amour pendant les tout-petits grandissent √©motionnellement intacts.¬†Ils savent comment demander de l’aide √† leurs amis et comment soutenir les autres dans le besoin.¬†Ils recherchent des relations saines, √©vitent les intimidateurs et choisissent des confidentes et des partenaires de vie attentionn√©s et gentils.

Comment aider votre tout-petit à exprimer ses sentiments ?

1. Nommez le sentiment

Les diff√©rents sentiments que vos enfants √©prouvent quotidiennement peuvent leur √™tre √©tranger au d√©but, mais vous pouvez les aider en¬†nommant ce sentiment de¬†mani√®re appropri√©e.¬†Par exemple, vous pourriez dire: ¬ęMaman doit aller travailler et tu es triste de dire au revoir¬†¬Ľ ou ¬ęTu es en col√®re parce que ton copain √† fait √ßa¬Ľ.¬†Vous pouvez √©galement utiliser des livres d’images ou des vid√©os pour montrer √† votre enfant les diff√©rentes √©motions des personnages de l’histoire.

Lorsque vous apprenez √† votre enfant √† nommer les sentiments quand ils se produisent, votre enfant construira un¬†vocabulaire √©motionnel au¬†fil du temps et arrivera au point o√Ļ il sera capable d’identifier ces sentiments et de vous en parler.¬†Cela les aidera ensuite √† apprendre les bases pour exprimer leurs sentiments de mani√®re appropri√©e.

2. Parlez de la façon dont les sentiments peuvent être exprimés

La meilleure fa√ßon d’apprendre √† vos enfants √† exprimer leurs sentiments est de donner vous-m√™me le bon exemple.¬†Commencez par parler de vos propres sentiments et d√©crivez comment exprimer au mieux ces sentiments.¬†Vous pouvez √©galement cr√©er des occasions pour votre enfant de trouver des solutions pour diverses situations, puis discuter des raisons pour lesquelles elles sont appropri√©es ou non.

Voici quelques questions que vous pouvez poser pour commencer:

Tu te souviens comment maman s’est f√Ęch√©e hier parce que l’√©vier de la cuisine √©tait bouch√©?¬†Quand je suis en col√®re, je prends une profonde inspiration, je compte jusqu’√† trois et je pense √† la meilleure fa√ßon de r√©soudre le probl√®me.

Ton fr√®re s’est cogn√© la t√™te contre le mur – comment penses-tu qu’il se sent?

Tu es frustr√© parce que tu as du mal √† remettre cette bo√ģte sur l’√©tag√®re.¬†Que peux-tu faire?¬†Je pense que tu peux soit demander de l’aide, soit essayer de recommencer.¬†Qu’est-ce que tu aimerais faire?

Au fur et √† mesure que votre enfant grandit, vous pouvez √©galement envisager de l’inscrire √† des cours o√Ļ il est encourag√© √† s’exprimer.¬†Par exemple, les cours de th√©√Ętre¬†offrent √† votre enfant la meilleure sc√®ne pour exprimer ses √©motions de mani√®re cr√©ative, √† travers des mouvements physiques et des expressions faciales. Les cours de th√©√Ętre¬†contribueraient √©galement √† renforcer leur confiance en eux, ainsi qu’√† am√©liorer leurs comp√©tences en communication et en langage.¬†

Quelques outils pour vous :

3. Offrez une connexion enrichissante

Alors que les bébés sont apaisés par leurs parents, les tout-petits et les enfants en école primaire ont besoin de créer des liens et de se sentir connectés à maman et papa afin de réguler et de gérer leurs émotions. Ainsi, lorsque vous remarquez que votre enfant est bouleversé ou accablé, la meilleure chose que vous puissiez faire pour lui / elle est de se reconnecter. Cela vous aide à voir les choses du point de vue de votre enfant. Cela vous aide à comprendre la raison de leurs effondrements et vous permet de réagir de manière appropriée. En fait, les experts recommandent fortement que nous embrassions nos enfants lorsque les choses se compliquent, car cela semble extrêmement bénéfique.

4. R√©sistez √† l’envie de punir

L’une des 5 fa√ßons d’aider les enfants √† identifier et √† exprimer leurs √©motions est de r√©sister √† l’envie de les punir.¬†Les m√©thodes disciplinaires telles que les fess√©es, les temps morts, les cons√©quences et la honte sont souvent utilis√©es pour corriger les mauvais comportements des enfants, mais elles ne font rien pour les aider √† g√©rer leurs √©motions.¬†En recourant √† ces m√©thodes, les enfants re√ßoivent le message que leurs ¬ęmauvaises¬Ľ √©motions sont √† bl√Ęmer pour leurs mauvais comportements.¬†En cons√©quence, ils essaient de refouler leurs √©motions jusqu’√† ce qu’elles atteignent un point o√Ļ elles ¬ęd√©bordent¬Ľ un jour √† travers un √©pisode de crise.

Au lieu d’utiliser la punition, aidez votre enfant √† traiter et √† g√©rer ses √©motions de mani√®re positive.¬†Vous devriez le faire jusqu’√† ce qu’ils soient capables de tout g√©rer par eux-m√™mes.¬†Montrer un bon exemple peut inclure de parler avec un ton appropri√© et de ne pas crier.¬†Leur offrir des activit√©s qui leur permettent d’exprimer leurs √©motions peut inclure le dessin et la mise en forme avec de la p√Ęte √† modeler.¬†Ces deux √©l√©ments peuvent vous aider tous les deux √† y parvenir.

5. Félicitez et pratiquez Рsouvent!

F√©licitez votre enfant chaque fois qu’il parle de ses sentiments.¬†Cela fait passer le message qu’il / elle a fait la bonne chose et que vous √™tes fier de lui / elle pour vous avoir contact√© et parler de vos sentiments.

Les enfants doivent savoir qu’il est parfaitement bien d’exprimer ce que nous ressentons.¬†Ils devraient √©galement avoir de nombreuses occasions de r√©pondre √† leurs sentiments de mani√®re appropri√©e.¬†Vous pouvez jouer votre r√īle dans cet aspect en pratiquant des strat√©gies qui aideront votre enfant √† exprimer ses √©motions dans diverses situations.¬†Par exemple, vous pouvez parler des sentiments et des strat√©gies d’adaptation pendant le d√ģner, un rendez-vous de jeu ou pendant que vous faites les courses.¬†√Ä travers la s√©rie d’√©v√©nements qui se d√©roulent dans chaque situation, votre enfant aura l’occasion d’exprimer et de g√©rer ses sentiments lorsqu’il interagit avec les autres.¬†Plus vos enfants pourront faire cela, plus vite ils apprendront √† r√©guler leurs √©motions de mani√®re autonome.

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